笑顔の効果は、人をひきつける魅力があることです。
第一印象をよくしたい時に大事なのはまず「笑顔」です。
しかし笑顔をを作ろうとすると筋肉がひきつったような不自然な笑顔になることがよくあります。それは日々表情筋を使っていないから衰えていき動かしにくくなっている状態なのです。
脚の筋肉が衰えて長時間歩くと疲れやすくなるのと同じことなのです。
表情筋も鍛えることで効果があがるのです。
「笑顔が美しい女性」と言われるようになるためには、日々意識的に表情筋を動かすことの効果を信じて実践して行くことが必要なのです。
日本人は、外国人に比べ日常生活で70～80％の表情筋が使われていないと言われています。
笑顔が美しい素敵な女性になるための簡単で効果的表情筋トレーニングをお伝えしたいと思います。
表情筋を使う効果により素敵な笑顔の女性をめざしましょう
コロナ禍のため日常生活でもマスクを使用することが常識になりました。
そのためマスクをすることで顔の表情が見えにいくくなっていますが、表情筋が上手く使われているかどうかで印象が全く違って見える経験がある人は多いと思います。
印象が大きく変わるのは「口元」の印象です。口の周りの筋肉が衰えて口角が下がっていると不機嫌そうに見えたり、怒って見えたりしますので話しかけにくいという印象になってしまいます。
そして老けて見られ、暗い印象の女性と思われがちです。
反対に口角が上がっていると、若々しくて明るく元気な印象になります。
口もとは、見た目の印象に強く影響していると言えます。マスクで口元が隠れているから関係ないと思われる人もいますが、表情筋を上手くつかっているかどうかは、マスクをしていてもわかるのです。
女性、男性に限らず笑顔の効果は期待できます
笑顔の人には、話しかけやすい雰囲気があります。話をしている時に笑顔で聞いていると相手も話やすくなり好意的になり、お互いが楽しい雰囲気で会話が弾んだ経験をお持ちだと思います。
「笑顔美人」と言われるように笑顔の女性は好印象を与え、自然に周りに人が集まってくるという効果も期待できます。
楽しい映画を見たり、本を読んだり、花や植物等の自然に触れたりして気持ちをプラス思考へもっていくことも、笑顔になりやすい効果があります。
また心身ともに疲れていると、気持ちも沈んで疲れやストレスが強くでてしまいます。表情も暗くなりがちですが、そのような場合も意識して笑顔をつくることで脳にプラスの信号が発信され、ストレスが緩和されるという効果が期待されます。
表情筋を鍛える効果により笑顔美人の女性になりましょう
日常で表情筋をつく習慣を身に付け笑顔の素敵な女性をめざしましょう。
まずは、食事を食べる時よく噛んで食べるようにしましょう。現代は柔らかい食べ物が増えているため、噛む回数は少なくなっています。意識的に噛む回数を増やすようにしていく効果で表情筋が鍛えられます。
よく噛むことは、満腹中枢が刺激されるので食べすぎ防止になることもよく知られています。
そして意識して表情筋トレーニングを行うことです。名付けて「笑顔トレーニング」と称しています。その一つが、「い」の発声で口角を上げて、「う」の発声で口を思いっきりしぼめます。
この一連をゆっくり30回行います。動きは簡単ですが、30回すると口元がとても疲れます。
疲れを感じることは、鍛えられているということです。
この動作を最低1日1回毎日継続することで自然に口角があがり「笑顔美人の女性」にになる効果があります。
まとめ
いかがだったでしょうか？
笑顔美人といわれる女性になるために日常できる簡単笑顔トレーニングを紹介しました。
毎日の食事の時、噛む回数を増やすことを意識して実施することや「い」「う」の笑顔トレーニングを毎日行うことは、いつでも、どこでも簡単で時間をかけずにできることです。
最低3週間続けていると自然に口角が上がることが普通になり、自然と笑顔になりますし、頬の筋肉がとても柔らかくなります。
マスクの下なので見えにくいかもしれませんが、口角があがって笑顔になることで目元がとてもやさしくなります。
笑顔トレーニングを実践する効果をしっかり感じて頂き、笑顔のすてきな女性になり、相手に好印象をあたえ、楽しい日常を送りましょう。
